Как пережить развод?

Иногда продолжение брачных отношений теряет смысл и развод выступает лучшим решением. В такой ситуации важно пережить сложный период с минимальными потерями, не впадая в состояние депрессии или отчаяния.

Что важно знать?

Развод всегда связан с переживаниями, а неизменными спутниками выступают разочарование и боль. Некоторые остро ощущают потерю стабильности, а для избавления от негативных эмоций требуется время.

Чем дольше длился брак, тем тяжелее бывает процесс развода и больше времени занимает исцеление. В среднем тяжелый период длится от 3 до 12 месяцев, в течение которых человек обычно приходит в себя и начинает новую жизнь. Если подобного не наблюдается, то стоит задуматься о посещении психолога.

Как пережить развод?

Ошибкой многих решивших развестись супругов считается то, что они начинают искать в себе недостатки или выявлять виновных. Подобный путь ведет в тупик, поэтому стоит сразу поставить запрет на самобичевание. Для процесса развода характерны следующие стадии:

• отрицание;

• гнев;

• торг;

• депрессия;

• принятие.

Чем быстрее человек проходит основные этапы, тем более просто проходит бракоразводный процесс. На первом этапе рекомендуется к минимуму свести общение с супругом, в том числе звонки по телефону и разговоры на тему развода. Некоторые женщины пытаются манипулировать мужчиной, используя детей, угрожая самоубийством или расправой. От подобных попыток необходимо отказаться, так как положительного эффекта они не дадут.

Простые правила

Важно справиться с гневом и депрессией, так как после этого человека начинает «отпускать». Не стоит бояться устроить истерику или хорошо поплакать, так как при помощи таких средств негатив выходит наружу. Снимать душевную боль при помощи алкогольных напитков крайне не рекомендуется. Они дают временное облегчение и далее ситуация только усугубляется. Отличным средством считается спорт, так как он помогает улучшить эмоциональную составляющую и физическую форму.

Залогом более быстрого выхода из кризиса считается получение новых эмоций и впечатлений. Человеку важно разорвать привычный замкнутый круг и заполнить образовавшуюся пустоту. Отличным способом считаются путешествия, так как они позволяют завести новые знакомства и расширить мировоззрение.

Рекомендуется начать посещать мастер-классы и тренинги, так как подобное времяпровождение позволит получить новые навыки и опыт. Не стоит отказываться от чтения психологической литературы, так как она открывает возможности для создания положительного настроя и помогает избежать распространенных ошибок.

Больше информации на сайте mamafm.ru